Reporterin ermattet in Redaktion inkl. Text

Zwischen Anspruch und Ausbrennen - Mentale Stärke im Journalismus

Es muss mal wieder schnell gehen: Wir werden zu einer Unfallstelle geschickt, es gab ein Attentat, jemand muss „mal eben“ dieses superwichtige Interview mit einem Betroffenen führen. Vorbereitung? Oft nicht möglich. Ebenso wenig wie eine Nachbereitung.

Wir wollen unseren Job schnell und gut machen. Belastbar sein, keine Schwächen zeigen. Abliefern. Aber wie geht es uns mit diesen Themen und Begegnungen? Sind wir für den Umgang mit ihnen überhaupt richtig aufgestellt? Wie können wir uns davor schützen auszubrennen und lernen, gesunde Grenzen zu ziehen? Genau darum soll es in unserem zweitägigen Workshop gehen.

Neben dem offenen Austausch und ein wenig Theorie werden wir auch mit A-Material aus unserem eigenen Berufsalltag arbeiten*, praktische Übungen machen und erfahrene Kolleg:innen sowie Protagonist:innen per Einspieler zu Wort kommen lassen. 

Seminarziele:

  • Sensibilisieren für psychische Belastungen im journalistischen Berufsalltag
  • Selbstfürsorge, Resilienz und Achtsamkeit fördern
  • Individuelle und redaktionelle Strategien zum Umgang mit Belastung entwickeln

* Material der Referentinnen, aber gerne auch vorab den beiden eigene Themen oder Beiträge schicken (unter Angabe/Berücksichtigung evtl. rechtlicher Aspekte !).

 

Anzahl Teilnehmende

max. 12

Termin

25. - 26. Juni 2026

Preis

490,- EUR zzgl. MwSt.

Seminarleitung

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Julia Luhnau
ist Journalistin und lebt in Hamburg. Jahrgang 1987, geboren und aufgewachsen in Südamerika. Nach dem Abitur studierte sie Regionalwissenschaften Lateinamerika an der Universität zu Köln. Vorherige berufliche Stationen waren u.a. bei der Deut-schen Welle in Berlin und Bonn sowie beim ZDF Auslandsstudio in Brasilien. Seit 2014 ist sie feste Autorin für die wöchentliche Sendung stern TV.
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Rabea Stückemann

ist ebenfalls Journalistin und lebt in Hamm. Jahrgang 1990, geboren und aufgewachsen im Münsterland. Sie studierte vier Jahre an der University of Oregon in den USA: Journalismus, Werbung und Französisch. Seit 2016 arbeitet sie fest für i&u TV und produziert dort Filme für stern TV sowie verschiedene Doku/ Reportage Formate.

Beide Journalistinnen beschäftigen sich vorzugsweise mit gesellschaftspolitischen Themen wie Missbrauch, Kinderpornografie und der Diskussion über Schwangerschaftsabbrüche. Durch die Bearbeitung dieser und ähnlicher Themen haben sie gemerkt, wie wichtig es ist, sich frühzeitig mit den Herausforderungen sensibler Themen und potenziell traumatisierten Protagonist:innen auseinanderzusetzen. Sie absolvierten eine Weiterbildung zur Trauma-zentrierten Fachberaterin am Traumahilfezentrum München.

Anmeldung Workshop

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